Olhe para dentro -

A elevação e a queda.

Que felicidade!

Como é doce ser livre!

(DHAMMAPADA de Gautama, o Buda)

O subir e descer da respiração, esse é o modo de olharmos para dentro.

Muitos disseram "olhe para dentro". Sócrates disse: "Olhe para dentro, conhece-te a ti mesmo", mas ninguém deu o método exato.

Buda lhe dá o método exato: o subir e descer da respiração. É por meio da respiração que você está conectado. a respiração é a ponte entre a sua alama e o seu corpo. se você puder observar a respiração subindo e descendo, lenta, lentamente, voc~e será capaz de ver o corpo como algo separado de você memso, porque o vigilante não pode ser o vigiado, o obaservador, não pode ser o observado.

De repente, num certo dia, você perceberá que você é a testemunha de tudo isso. e a testemunha é certamente transcedental a tudo o que ela testemunha. nesse exato momento, a liberdade terá acontecido a você.

(Osho)