Namaste! Este texto tem como objetivo informar alguns princípios adotados na nossa aula.
Estes princípios provem da minha experiência pessoal com Yoga e não são consensuais dentro da prática de yoga. O conhecimento não é algo estanque e o universo do Yoga é bem vasto, quanto mais caminho, mais aprendo, mas ainda tenho muito a aprender.
Caso tenham alguma duvida sobre estes ou sobre os termos utilizados por mim, me escrevam. Este é só um primeiro texto, mas outros serão enviados e postados no blog sobre temas relativos ao yoga.
Se tiverem alguma sugestão sobre temas, dúvidas, etc., por favor, me enviem.
1. PRINCÍPIOS A SEREM OBSERVADOS DURANTE NOSSA AULA:
- Procuraremos fazer o máximo de silêncio possível, interno e externo, procurando evitar conversas e pensamentos desnecessários para que possamos observar mais profundamente os efeitos da nossa prática nas diferentes dimensões (física, mental, emocional, energética, etc.).
- Aumentar o tempo de permanência em cada asana (postura), o que diminui a quantidade de asanas praticados numa aula, mas aumenta a percepção e os benefícios destes.
- Iniciamos a maioria dos asanas pelo lado esquerdo. Do ponto de vista energético o lado esquerdo é o lado receptor e o direito doador e neste caso, primeiro recebemos a energia e nos hamornizamos, e depois podemos doá-la.
- Toda aula pode e deveria ter uma intenção. O Yoga é uma prática de autoconhecimento, portanto tenha a intenção de permanecer presente e atento durante toda aula, observando seu corpo físico, sua mente, emoções e a energia que te envolve. Muitas pessoas procuram o Yoga apenas com objetivo de relaxar. Nenhum mal há nisso, mas aproveite este momento também para se conhecer melhor e inclusive perceber o que te ajuda a relaxar para que você possa se utilizar destas técnicas na sua casa ou trabalho.
- De uma maneira geral, procuramos começar a prática de asanas com posturas em pé, que enfatizem o Chackra Muladhara (Chackra Básico), para ancorarmos nossa prática, dando base, suporte, e estabilidade a esta.
- Nas posturas em decúbito dorsal, deitamos com a cabeça o mais próxima possível do professor, e os pés direcionados para fora. De acordo com algumas linhas de yoga, é interessante que a cabeça (mente) e, portanto, os chackras superiores (chackra coronário e do terceiro olho) estejam mais próximos do professor para melhor absorver a energia do yoga!
-A Prática de asanas invertidos durante a menstruação é um assunto bem polêmico, mas de uma forma geral, algumas linhas acreditam que do ponto de vista físico, seria inadequado fazê-los porque estaríamos indo contra o fluxo menstrual, dificultando a eliminação do sangue o que poderia causar desconfortos físicos; do ponto de visto energético, estes asanas são indicados, já que a menstruação seria uma grande energia gerada no corpo da mulher e que é totalmente desperdiçada – eles acreditam que ao fazermos as posturas invertidas temos a possibilidade de trazer estas energias para os chackras superiores, energizando-os. Como praticante eu sugiro que vocês experimentem e observem o que é melhor para vocês. Respeito a individualidade é fundamental!
Namaste
Thais
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